• Blog
• Massage & Therapieën
• Wellness Academie: alles over bewust leven en zelfzorg!

Stress, alles moet snel-snel en je wordt voortdurend op je prestaties beoordeeld; wie kent deze hectiek van alledag niet? Hierdoor wordt de roep om bewust leven en zelfzorg steeds luider. Steeds meer mensen zijn op zoek zijn naar manieren om dichter bij zichzelf te komen, om balans te vinden en hun welzijn te verbeteren. Maar wat betekent bewust leven eigenlijk? En hoe kun je dit integreren in je dagelijkse routine? Wellness Academie helpt je graag op weg!

Wat is bewust leven eigenlijk?

Bewust leven is een term die je vast veel hoort, maar wat houdt het precies in? Simpel gezegd betekent het dat je je bewust bent van je gedachten, emoties en handelingen. Je kiest voor een levensstijl die in harmonie is met je innerlijke waarden. Dit kan zich op verschillende manieren uiten. Denk daarbij onder meer aan de tijd nemen voor jezelf, mindful zijn in je keuzes of gezonde gewoonten ontwikkelen op het gebied van voeding en beweging.

Bij bewust leven gaat het om het maken van weloverwogen keuzes. Overigens niet alleen in het hier en nu, maar ook met het oog op je welzijn op de lange termijn. Je leeft met aandacht voor zowel je lichaam als geest en beseft dat deze onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Steeds meer mensen merken dat dit hen helpt om meer voldoening te halen uit hun dagelijkse leven. Hiermee verminder je stress en verhoog je je energieniveau.

Ontdek het grote belang van zelfzorg

Zelfzorg is een essentieel onderdeel van bewust leven. Het is de manier waarop je jezelf mentaal, fysiek en emotioneel voedt, zodat je in balans blijft. Dit gaat verder dan een sporadisch moment van ontspanning. Het gaat om een structurele aanpak, waarbij je actief stappen onderneemt om je welzijn te bevorderen. Denk hierbij aan:

• Voldoende rust nemen
• Gezond eten
• Je grenzen aangeven
• Aandacht voor je mentale gezondheid

Zonder voldoende zelfzorg kunnen stress en uitputting de overhand nemen. Je hebt minder energie om de dag door te komen en kunt minder goed omgaan met de uitdagingen op je pad. Door te investeren in zelfzorg, ben je de beste versie van jezelf.  Dat is niet alleen prettig voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen.

Wellness Academie helpt je met bewust leven en zelfzorg

Bij Wellness Academie staan we klaar om je te helpen met bewust leven en zelfzorg. In onze opleidingen krijg je les van ervaren docenten, die zich hebben verdiept in verschillende methodes om in harmonie te leven. Denk daarbij onder meer aan de eeuwenoude Indiase gezondheidsleer Ayurveda en de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). We bieden een breed scala aan kennis en inzichten, waarmee je jezelf én anderen kunt helpen.

Ontdek de holistische gezondheidsleer Ayurveda

De ayurvedische leer beschouwt de mens als één geheel, waarbij lichamelijke, energetische, mentale, emotionele en spirituele aspecten onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Binnen onze ayurveda-cursussen maak je kennis met de grondbeginselen van deze leer, zoals de drie dosha's (Vata, Pitta, Kapha), de vijf elementen, prana (levensenergie), chakra's en marmapunten. Deze kennis helpt je effectief met bewust leven en zelfzorg. Vervolgens kun je hiermee ook andere begeleiden naar een harmonieuzer leven. Lees hier meer over onze cursus ayurveda basis en de cursus ayurvedische massage.

Traditionele Chinese Geneeskunde: meridianen- en elementenleer

De meridianen- en elementenleer vormen de basis van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Dit is een geneeskunst die al meer dan 4000 jaar oud is. Binnen de TCM wordt aangenomen dat levensenergie (Qi) door het lichaam stroomt via meridianen. Wanneer deze energie in balans is, voel je je gezond en energiek. Disbalans kan daarentegen leiden tot vermoeidheid en ziektes. In de cursus meridianen- en elementenleer leer je alles over deze energiestromen en hoe je ze kunt beïnvloeden. Interessante vervolgcursussen om nog dieper in deze materie te duiken en praktisch toe te passen, zijn: de cursus tui-na en de opleiding TCM acupunctuurbehandelaar.

Bewust leven en zelfzorg: gezonde voeding

Last but not least, bij bewust leven en zelfzorg speelt gezonde voeding ook een belangrijke rol. Wellness Academie biedt daarom diverse cursussen over voeding aan, waaronder de cursus Chinese voedingsleer. Deze leer richt zich op het herstellen van de balans in het lichaam door middel van eten. Hierbij is veel aandacht voor de invloed van kleur, smaak, seizoenen en het tijdstip van eten. Je leert hoe voeding je energie beïnvloedt en hoe je yinne en yange voeding kunt toepassen voor een betere gezondheid. Daarnaast is er de cursus orthomoleculaire voeding en therapie, waar je ontdekt hoe voeding het lichaam op celniveau ondersteunt. Je leert tekorten herkennen en hoe je deze kunt aanvullen met de juiste voeding en supplementen voor optimale gezondheid en vitaliteit.