Massage, wat zijn de mogelijke klachten achteraf?

Bij massage denk je niet meteen aan het krijgen van klachten. Je had toch juist een massage geboekt bij een professionele massagetherapeut om te ontspannen en eventuele spierpijn of andere klachten te verzachten? Toch kunnen er klachten achteraf optreden. Kan dat kwaad? Niet als je in de handen bent van een massagetherapeut die een goede massage opleiding heeft gevolgd. Meestal is het juist een teken dat je lichaam hard aan het werk is, waardoor je je straks juist beter voelt. We gaan hier in op de mogelijke klachten achteraf bij massage.

1. Spierpijn en stijfheid na massage

Een stevige massage kan aanvoelen als een flinke work-out. Een van de mogelijke klachten achteraf is dan ook spierpijn en stijfheid. Deze vorm van spierpijn noemen we Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). De pijn wordt veroorzaakt door kleine scheurtjes in het spierweefsel die normaal gesproken tijdens een training optreden. Dit kan echter ook na een massage optreden als de massagetherapeut stevig op je spieren heeft ingewerkt. Dit is een normaal fenomeen.

Wanneer de spieren vervolgens herstellen en het ongemakkelijke gevoel verdwijnt, zijn ze soepeler en sterker geworden. Let op: massage mag nooit pijn doen. Een massagetherapeut voert altijd vooraf aan de behandeling een intakegesprek en bepaalt in overleg met jou de intensiteit van de behandeling. Doet de massage pijn? Geef dit meteen aan. Heb je interesse in alles wat met massage te maken heeft? Dan is onze massage opleiding vast iets voor jou!

2. Mogelijke klachten achteraf: rugpijn na massage

Het kan voorkomen dat je na een massage korte tijd meer klachten hebt, vooral na een stevige massage, zoals een sportmassage of een diep inwerkende bindweefselmassage. Een veelgehoorde klacht is rugpijn na massage. De rug is bij veel mensen een plek waar veel spierknopen liggen. Massage kan deze verzachten en oplossen. Het lichaam heeft echter tijd nodig voor dit herstelproces. Daarna is het de bedoeling dat je je juist beter voelt.

Een andere oorzaak van rugpijn na massage kan een verkeerde houding zijn tijdens de massage of een bestaande blessure die door de behandeling aan het licht komt. Houd deze klachten goed in de gaten. Na enkele uren tot 48 uur na de massage dienen ze zo goed als verdwenen te zijn. Wil je verantwoorde massages leren geven aan sporters of mensen die veel fysieke inspanning leveren? Neem dan hier een kijkje bij onze sportmassage opleiding!

3. Rode vlekken na een massagebehandeling

Mogelijke klachten achteraf bij een massage zijn rode vlekken. Deze zijn meestal onschuldig en ontstaan door een verhoogde doorbloeding van de huid. Dit kan gebeuren door wrijving, druk of het losmaken van spanningen in de spieren en het bindweefsel. Bij stevigere massagetechnieken, zoals deep tissue massage of cupping, kunnen de bloedvaatjes tijdelijk uitzetten en rode of zelfs paarse vlekken veroorzaken.

Het kan ook zijn dat je na een massage last krijgt van huidirritatie, bijvoorbeeld als je een erg gevoelige huid hebt. De vlekken verdwijnen doorgaans vanzelf binnen enkele uren tot dagen. Koelen met een koud kompres of een zachte, hydraterende crème kan verlichting bieden. Gaat de roodheid gepaard met jeuk, zwelling of pijn die aanhoudt, dan kan een allergische reactie op de massageolie de oorzaak zijn. Raadpleeg in dat geval een arts.

Wil je meer weten over cupping of deep tissue massage? Bekijk dan hier onze cursus cupping en de cursus bindweefselmassage.

4. Mogelijke klachten achteraf: misselijkheid, hoofdpijn en duizelig

Je was ontzettend toe aan een massage en dan heb je achteraf ineens klachten als hoofdpijn! Ook dat komt veel voor. Je lichaam is namelijk door de massagebehandeling harder aan het werk gegaan om afvalstoffen af te voeren. Dit leidt vaak tot een lichte hoofdpijn en kan zelfs gepaard gaan met misselijkheid. Deze klachten zullen al snel minder worden als je vervolgens voldoende water drinkt. Je kunt ook eens proberen om zowel vooraf aan de massage als achteraf een glas water te drinken. Je lichaam is hierdoor beter in staat om de afvalstoffen af te voeren. Een andere mogelijke klacht achteraf is duizeligheid. Je kunt zo intens ontspannen tijdens een massage dat je bloeddruk daalt. Sta je dan vervolgens te snel op van de massagetafel, dan kun je duizelig worden of even wazig zien.

Lees ook: Flauwvallen na massage: ingrijpen en voorkomen!

Massage; heerlijk ontspannen en lekker in je vel!

De mogelijke klachten achteraf, zoals we die hierboven hebben behandeld zijn meestal onschuldig. Ze gaan doorgaans gewoon vanzelf weer over. Deze milde klachten achteraf laten zien dat je lichaam reageert op de massage en dat is juist een goed teken. Ze geven aan dat het lichaam reageert op de behandeling. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren, voldoende water te drinken en na de massage je rust te nemen. Een professionele massagetherapeut houdt altijd rekening met de juiste techniek en intensiteit, zodat de massage prettig aanvoelt en doeltreffend is. Op die manier is massage een goede manier om stress te verminderen en spieren los te maken. Wil je ook leren hoe je een ontspannende massage geeft? Ontdek dan hier al onze massage opleidingen, met zowel volledige opleidingen als korte massagecursussen!