Frozen shoulder masseren: wat is de beste techniek?

Frozen shoulder, ofwel adhesieve capsulitis, is een aandoening die gepaard gaat met stijfheid en pijn in het schoudergewricht. Het is een veelvoorkomende klacht binnen de massagepraktijk, vandaar dat we dit probleem eens in de kijker zetten. Massage kan een doeltreffende manier zijn om de pijn te verlichten, de mobiliteit te verbeteren en het herstelproces te versnellen. Maar hoe doe je dat, een frozen shoulder masseren? Er zijn verschillende technieken die je bij Wellness Academie kunt leren, die vaak goede resultaten bieden. We vertellen je er graag alvast wat meer over!

Frozen shoulder masseren met de triggerpoint techniek

Een van de veelgevraagde massagecursussen aan onze academie is de cursus triggerpoint massage. Dit is een diep inwerkende techniek die zich richt op onder andere het verlichten van spierknopen, of triggerpoints. Deze ontstaan bijvoorbeeld in de spieren rondom het schoudergewricht door herhaalde bewegingen en overbelasting van de schouder. Deze knopen kunnen bovendien de bewegingsvrijheid aanzienlijk beperken en pijn veroorzaken.

Als massagetherapeut kun je gerichte druk uitoefenen op deze pijnpunten om de spanning in de spieren te verminderen. Door de druk langzaam op te bouwen, kan de spier zich ontspannen. Het gevolg is dat de pijn vermindert en de flexibiliteit toeneemt. Het beheersen van de triggerpoint massage is niet alleen nuttig voor het behandelen van een frozen shoulder. Het is een werkwijze die effectief is bij een breed scala aan spierklachten.

Schouderklachten voorkomen met sportmassage

Bepaalde sporten belasten de schouder intensief en vergroten daarmee het risico op schouderklachten, waaronder een frozen shoulder. Dit gebeurt vooral als er onvoldoende aandacht voor herstel is of als er verkeerde technieken worden gebruikt. Denk onder meer aan de volgende sporten:

• Tennis en badminton
  De herhaalde overheadbewegingen kunnen tot blessures in het schoudergewricht leiden.

• Zwemmen
  Vooral de borstcrawl en vlinderslag kunnen de schouders overbelasten.

• Krachttraining
  Verkeerde techniek bij trainingen met gewichten of bij pull-ups kan de schouders beschadigen.

• Werp- en slagsporten
  Honkbal, softbal en speerwerpen vergen veel van de schouders.

• Boksen en vechtsporten
  Plotselinge impact en schouderrotatie kunnen leiden tot schouderblessures.

Schouderklachten door onder meer sporten, waaronder een frozen shoulder, kunnen voorkomen worden door een goede warming-up, een correcte techniek en voldoende rust om te herstellen na de inspanning. Als massagetherapeut kun je met sportmassages deze sporters helpen om hun schouders gezond en soepel te houden. Neem hier een kijkje bij onze opleiding sportmasseur.

Manuele lymfedrainage: zachte massage die het herstel bevordert

Manuele lymfedrainage is een zachte massagetechniek die het lymfestelsel stimuleert om overtollige vloeistoffen en afvalstoffen uit het lichaam af te voeren. Bij deze manier van een frozen shoulder masseren wordt, in het ritme van het openen en sluiten van de kleppen in de lymfebanen, een zachte druk uitgeoefend op de lymfeklieren en -banen. Hierdoor wordt het lichaamsvocht in beweging gezet en afgevoerd. Dit helpt bij het verminderen van de zwelling die kan optreden bij een frozen shoulder. Daarbij wordt de pijn verminderd en het herstel bevorderd. De persoon in kwestie zal hierdoor gauw zijn of haar schouder weer beter kunnen bewegen. Wil je meer weten over deze unieke en zachte massagevorm? Volg dan onze cursus manuele lymfedrainage.

Frozen shoulder masseren: wat is nu de beste techniek?

Als massagetherapeut is het essentieel om de juiste massagevorm te kiezen op basis van de klachten van je klant en de ernst van hun symptomen. Wanneer een cliënt te maken heeft met milde stijfheid of pijn, kunnen zachtere technieken zoals manuele lymfedrainage of een lichte sportmassage effectief zijn. Bij hardnekkigere klachten kan de triggerpoint massage doeltreffend zijn.

Bij veel pijn en aanhoudende klachten is het bovendien belangrijk om je klant door te sturen naar een arts. Jouw massages kunnen een wereld van verschil maken, maar dienen altijd als ontspannende en complementaire behandeling. Heb je interesse in een carrière binnen de wellness- en massagebranche? Kom dan zeker eens langs op een van onze info-avonden of bekijk hier alvast ons volledige aanbod aan massage opleidingen.