De voordelen van massage: meer dan ontspanning!

Even op adem komen en een uurtje helemaal voor jezelf? Massage wordt vaak gezien als verwennerij, maar wist je dat massage veel meer is? Massage heeft een bewezen positief effect op je algehele welzijn. Niet alleen voor mensen met klachten, maar voor iedereen die zich beter in z’n vel wil voelen. Ontdek hier de voordelen van massage én wie weet inspireert het je wel om zelf een massageopleiding te volgen. Wie de kracht van aanraking leert gebruiken, heeft goud in handen! Lees hier gauw meer!

Waar is massage goed voor?

Massage heeft een lange geschiedenis, van de traditionele Chinese massages en Ayurvedische massage uit India tot de klassieke Zweedse massage en de westerse sportmassages van nu. Massage is waarschijnlijk al zo oud als de mensheid. De voordelen van massage zijn dan ook veelzijdig en ze zijn goed te verklaren. We geven je hier inzicht in waarom massage meer is dan ontspanning.

1. Minder stress en meer rust in je hoofd

Een van de voordelen van massage is dat het helpt om het stresshormoon cortisol te verlagen. Daarentegen verhoogt het juist je serotonine- en dopaminegehalte, oftewel: je gelukshormonen. Volgens onderzoek van de Mayo Clinic kan zelfs een eenvoudige handmassage al zorgen voor minder angstgevoelens. Massage is dus meer dan ontspanning: het is een krachtig hulpmiddel bij stress, piekeren of onrust. Meer weten over handmassage? Bekijk dan hier onze cursus handreflexologie.

2. Minder spierpijn, sneller herstel

Of je nu veel sport of de hele dag achter een bureau zit: gespannen spieren en spierknoopjes komen bij iedereen voor. Massage maakt je spieren soepeler en stimuleert de doorbloeding, waardoor je sneller herstelt en minder pijn hebt. Onderzoek laat zien dat een stevige massage zelfs net zo effectief kan zijn als bepaalde pijnstillers bij rugklachten.

3. Betere circulatie en afvoer van afvalstoffen

Een massage activeert niet alleen je bloedsomloop, maar ook je lymfestelsel. Dat betekent dat je cellen meer zuurstof en voeding krijgen. Het positieve effect hiervan is dat afvalstoffen sneller afgevoerd worden uit je lichaam. Dat is goed voor je herstel, je huid én je energieniveau.

4. Je immuunsysteem een boost geven

Nog een van de voordelen van massage is dat door regelmatige behandelingen het aantal witte bloedcellen in je lichaam stijgt. Deze zijn belangrijk voor je afweer. Je lichaam wordt dus weerbaarder tegen ziektes en je voelt je vitaler.

5. Nog meer voordelen van massage: beter slapen

Massage helpt om je zenuwstelsel tot rust te laten komen. Daardoor val je sneller in slaap, slaap je dieper en word je bovendien ook nog eens beter uitgerust wakker. Ideaal als je ’s avonds moeilijk kunt ontspannen of vaak wakker ligt.

Een massage doet dus meer dan alleen je spieren losmaken, zoals veel mensen denken. Het werkt in op verschillende systemen. Dat voel je meteen!

Zelf aan de slag? Ontdek onze massagecursussen

Steeds meer mensen willen zelf leren masseren, niet zo gek als je weet wat alle voordelen van massage zijn. Bij Wellness Academie vind je een ruim aanbod aan massagecursussen. We lichten hier enkele van onze populaire cursussen uit:

Cursus ontspanningsmassage

Deze massagecursus is de ideale start als je de basis van massage in de vingers wilt krijgen. Je leert hoe je met rustige, vloeiende massagegrepen lichaam en geest tot rust brengt. Perfect als je mensen wilt helpen ontspannen. Neem hier een kijkje bij onze cursus ontspanningsmassage.

Cursus hot stone massage

Of wat dacht je ervan om te leren werken met warme basaltstenen om een diepe spierontspanning te bereiken? Dan moet je bij onze cursus hot stone massage zijn. Hiermee kun je mensen een unieke beleving bieden. Het is in veel massagepraktijken de meest gevraagde behandeling.

Cursus ayurvedische massage

Ben je geïnteresseerd in de gezondheidsleer de ayurveda of wil je hier graag eens in duiken? Dan is onze cursus ayurveda massage een aanrader. We laten je kennismaken met deze eeuwenoude Indiase massagevorm, die bovenal draait om balans tussen lichaam, geest en energie. Je leert masseren volgens de ayurvedische principes en werkt met warme olie en ritmische grepen.

Cursus sportmassage

Heb je interesse in het begeleiden van sporters met massage? Dan is onze cursus sportmassage ideaal. De technieken die je hier leert helpen bij de voorbereiding op inspanning, bij het herstel en als vorm van blessurepreventie. Je leert diepere technieken en je krijgt inzicht in spieren, gewrichten en het bewegingsapparaat.

Een investering in jezelf én in anderen

Massage is niet zomaar een vaardigheid. Het is een vorm van zorg, aandacht en verbinding. Iedereen kan het leren. Met de juiste begeleiding en een beetje oefening leg je snel een stevige basis. Na het volgen van een van onze massage cursussen kun je snel zelf professional aan de slag en anderen kennis laten maken met de voordelen van massage. Wil je hier meer over weten? Neem dan een kijkje in ons volledige aanbod van massage opleidingen of neem contact met ons op. We helpen je graag op weg!